El mes de septiembre es el de la vuelta a la rutina después de un verano en el que seguro hemos intentado disfrutar al máximo. Suele ser un mes duro, aunque también uno ideal para comenzar a cuidarnos. No son pocas las personas que aprovechan septiembre para empezar a hacer ejercicio, y ahí tener una buena app puede marcar la diferencia.
Una de las actividades más efectivas para ello y más populares es el running. Salir a correr tiene muchas cosas positivas, tanto a nivel mental como a nivel físico. Podemos ponernos las zapatillas y comenzar a correr sin más, pero lo ideal es que podamos tener un control de nuestros entrenamientos.
Como ocurre con el ejercicio, tenemos en nuestros Galaxy una amplia variedad de aplicaciones para ayudarnos a correr más y mejor. Las hay, principalmente, de dos tipos: las que sirven para registrar nuestras estadísticas y las que proporcionan planes de entrenamiento. Como es complicado elegir, os hemos hecho una selección de las mejores disponibles en Google Play Store. ¡Vamos con ellas!
Índice de Contenidos (15)
Comienza a correr. AxiomRun 5K
Esta es una de las mejores aplicaciones que podemos instalar si nos queremos iniciar en el mundillo. Ofrece un plan de entrenamiento para principiantes, que es ideal para que tengamos una referencia que nos diga cual es la mejor manera para progresar.
El plan de entrenamiento es muy completo, y nos irá ofreciendo diferentes niveles para que seamos capaces de correr cada vez más distancia y tiempo. También nos puede servir si llevamos tiempo corriendo, puesto que incluye ruta GPS para saber por donde hemos ido, podómetro, contador de calorías e incluso unas completas estadísticas de nuestras carreras.
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Adidas Running
Como no podía ser de otra forma, una de las marcas deportivas más reconocibles tiene su propia aplicación para corredores. Goza de muy buena calidad a la hora de monitorear nuestras estadísticas de cada entrenamiento, incluyendo un mapa muy detallado que nos muestra la ruta que hemos seguido. También el tiempo empleado o las calorías que hemos quemado.
La app permite crear planes de entrenamiento personalizados a nuestras necesidades, siendo también posible la sincronización con relojes inteligentes como el Galaxy Watch.
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ASICS Runkeeper
Otra marca de ropa con aplicación de este tipo es ASICS. Esta, que también viene genial para registrar nuestros entrenamientos al salir a correr, sirve a las mil maravillas si queremos también una app para salir a andar. Es posible ver un mapa que nos indica la ruta que hemos seguido, y también podemos ir estableciendo pequeños objetivos para ir mejorando poco a poco.
En ella también podremos encontrar planes personalizados de entrenamiento, así como desafíos mensuales en los que podremos retar a amigos y compartir nuestros logros con amigos. También se puede sincronizar con Spotify o Apple Music, algo que nos puede venir genial para motivarnos un poco más durante la carrera.
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Strava
Es una de las apps más recomendadas para correr (así como para salir a andar o con la bici). Con ella, vamos a poder ir registrando todo nuestro progreso sesión a sesión. Además, también podremos ver un completo mapa que nos indicará la ruta que hemos seguido y podremos ver la progresión que vamos logrando.
Esta app es de pago, aunque tiene una versión que es completamente gratuita. Entre sus muchas funciones, destaca la posibilidad de compartir nuestra ubicación en tiempo real o la inclusión de comunidades, ideal para recibir el apoyo de amigos o para conocer gente nueva. Es compatible con los Galaxy Watch.
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Runna
Con esta aplicación giramos un poco el timón. Runna es genial para salir a correr, puesto que ofrece planes personalizados en los que podremos ir marcando nuestro ritmo en cada sesión, ya sea esta corta o de larga distancia. Ahora bien, está pensada para crear planes de entrenamiento y no tanto para registrar nuestro progreso como las anteriores.
Eso sí, el punto negativo que tiene esta aplicación es que es de pago, y de hecho tiene un precio elevado. Cuesta 20 euros al mes o 120 euros al año, aunque cuenta con un período de prueba gratuito de una semana para que comprobemos si nos compensa o no.
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Toteemi
La gamificación es una de las cosas que nos puede ir genial para motivarnos y dar un poco más de nosotros en cada carrera. Esta aplicación hace precisamente, ya que Strava registra los datos de nuestros entrenamientos para darnos puntos. Con ellos, podremos ir conquistando terreno a otros jugadores en un juego muy divertido.
Toteemi tiene dos bandos, y nosotros tendremos que elegir uno que será el que defenderemos. Una vez hecho esto, tendremos que ayudar al resto de jugadores de nuestro bando para ir conquistando terreno de la ciudad. Esto mismo es otro punto a favor de la app, ya que nos anima a ir por rutas nuevas.
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Stride
Otra opción para gamificar nuestros entrenamientos. Esta app registra nuestro desplazamiento a través del GPS para hacernos competir con jugadores cercanos. El funcionamiento es también similar a la anterior: consiste en competir por controlar el mayor territorio posible. Es una opción de pago, aunque solo cuesta 4 euros al mes. También cuenta con una semana de prueba gratuita.
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Corre con MapMyRun
Aquí tenemos otro ejemplo de app creada por una marca de ropa, en este caso Under Armour. Dispone de planes de entrenamiento personalizados para adaptarlos a nuestro nivel, lo que nos ayudará a ir progresando poco a poco. También nos irá registrando por GPS, y cuenta con una voz que nos irá informando de distintos parámetros, como nuestro ritmo, la distancia o incluso el desnivel.
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Nike Run Club
Por supuesto, Nike no se podía quedar sin tener su propia app para corredores. De hecho, esta es una de las más populares en la tienda de apps de Google, gracias sobre todo a su buen sistema de logros (ideales para motivarnos) y a las facilidades que da para retar a amigos.
Es una de las aplicaciones que más detalles registra de nuestros entrenamientos, además de que cuenta con programas de entrenamiento e incluso retos comunitarios que se van actualizando cada poco tiempo.
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De 0 a 5000
Una de las mejores opciones para las personas nunca han salido a correr. En esencia, la app ofrece un programa para correr 5 kilómetros. Esto es algo que hace de manera muy progresiva, y gracias a ella conseguiremos mejorar nuestra forma física alternando correr y caminar 3 veces por semana durante 8 semanas, que es lo que dura el programa.
Es una forma ideal de empezar a correr, sin agobios y con una ayuda que es muy adaptable. El autoentrenador de la app será el que nos diga cuando andar y cuando caminar durante nuestros entrenamientos, algo que nos permitirá correr cada vez más distancia.
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Zombies Run
Una opción muy completa para gamificar nuestros entrenamientos. En ella, podremos seleccionar el tiempo o la distancia que queremos andar o correr, siempre con un objetivo claro: sobrevivir a una persecución de zombis.
La app cuenta con una narración en español que nos irá informando de todo lo que está pasando o de lo cerca que tenemos a estas criaturas. Cuenta con modos muy variados (incluyendo uno con héroes de Marvel) e incluso la opción de ir desbloqueando trofeos y recompensas.
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RunMotion Coach
Es una opción pensada para cualquier tipo de persona, ya seamos unos novatos o llevemos años corriendo. La app tiene un entrenador virtual que nos creara un plan personalizado, uno que podremos personalizar tanto para correr distancias cortas como incluso una maratón.
Esta aplicación tiene un modo gratuito un tanto básico, aunque también tiene una versión de pago en la que podremos interactuar con un entrenador real y ofrece contenidos exclusivos. Si queremos simplemente mejorar nuestros entrenamientos, con la versión gratuita podemos tener más que suficiente.
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Relive
Una aplicación muy polivalente, ideal tanto para salir a correr como para hacer senderismo (siendo posiblemente mejor para esto último). Con ella, también podremos hacer un seguimiento de cada entrenamiento, puesto que la app recogerá tanto nuestros tiempos como la distancia o las zonas por las que pasemos. De hecho, tiene un mapa 3D muy vistoso para ver la ruta seguida.
Es una de las que más funciones sociales tiene. La app permite crear unas pantallas con formato de historia en la que se puede ver nuestra ruta e incluso una foto del destino. También podremos etiquetar nuestros momentos y lugares favoritos.
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V.02: Running Coach
Una app perfecta si lo que buscamos es mejorar nuestro nivel a la hora de correr. Es una opción de pago, aunque permite que hagamos un seguimiento de nuestro entrenamiento al milímetro gratis durante un mes entero. Tiene puntos a favor muy interesantes, como la posibilidad de evaluar nuestra condición física o personalizar el ritmo de nuestros entrenamientos.
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Google Fit
Llegamos al final con Google Fit, una opción c que viene genial para registrar cualquier ejercicio que hagamos. No solo nos estamos refiriendo a las carreras, sino también cuando salimos a andar o con la bicicleta. Incluso dispone de una sección en la que podemos registrar lo que hemos dormido, obteniendo al final de la semana unas completas estadísticas de todo.
La aplicación cuenta con un sistema de anillos que tan de moda está. Uno evalúa nuestros puntos de cardio, y el otro de pasos. Con ellos, tendremos la motivación diaria asegurada. Quizás no es tan completa como otras de esta lista, pero como opción gratuita viene de diez.
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Imagen | Jenny Hill en Unsplash
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