Si la vuelta a la rutina se te hace cuesta arriba por momentos, hay opciones para encontrar vías de escape y huir del estrés del día a día. Salir a correr, hacer algo de deporte, buscar llevar un ritmo de vida saludable y equilibrado... pero aun así hay momentos en los que eso no es suficiente.
A veces necesitamos parar de verdad, respirar y recuperar aliento. Para eso, seguir técnicas de respiración y meditar pueden ser tus grandes aliadas para hacer frente a momentos con un nivel de nervios elevado. Por eso, te traemos una recopilación con las mejores aplicaciones para meditar y relajarse que puedes instalar en tu Samsung Galaxy.
Nuestra selección
Intimind
Esta aplicación esta creada en España, por un equipo de psicólogos, y ofrece meditaciones especialmente diseñadas para reducir el nivel de estrés, lograr un equilibrio emocional, rendir mejor en el trabajo, y más opciones.
Según tus preferencias, podrás encontrar meditaciones de entre 10 y 20 minutos, aunque requiere de una suscripción de 8 euros al mes o 60 euros al año.
- La puedes encontrar en Google Play.
Aura
Es el todo en uno de las apps de bienestar mental. Cuenta con una de las comunidades más grandes de coaches y terapeutas, por lo que el contenido que ofrece es de gran calidad. Hay dos versiones: la gratuita, con funciones limitadas, y la versión premium.
Al inicio tendrás que rellenar un cuestionario con información personal y, a partir de ahí, la app personalizará las pistas de audio que te ofrece. En total, tiene una biblioteca de 13.000 pistas que te ayudarán a relajarte, meditar y, en definitiva, sentirte mejor.
- La puedes encontrar en Google Play.
Calm
Con esta aplicación, los usuarios con demasiado nivel de estrés van a encontrar lo necesario para relajarse y reducir esa ansiedad, mejorar el sueño o la concentración. Esta app cuenta también con una versión gratuita y otra de pago, que ofrece un contenido más amplio y podrás acceder a todas las meditaciones y pistas de audio.
Cuenta también con clases en formato audio con expertos que te enseñan a meditar de manera guiada y, además, aprenderás estiramientos que favorecerán esa relajación.
- La puedes encontrar en Google Play.
Breethe
Esta aplicación está diseñada para ayudarte a dormir a través de la meditación. Aunque también puedes encontrar meditaciones para reducir el estrés y la ansiedad. Ofrece desde hipnoterapia del sueño hasta hipnosis guiada de sueño profundo, especialmente recomendado si sufres de insomnio.
La aplicación ofrece la posibilidad de personalizar tus opciones y objetivos y así mostrarte el contenido más relevante para ti. Pero, al igual que las apps anteriores, tiene una versión gratuita y otra de pago.
- La puedes encontrar en Google Play.
Meditopia
Meditopia ofrece más de 1.000 inmersiones profundas para elegir cuál se adapta más a tus necesidades. Ofrece la posibilidad de configurar la app hasta en nueve idiomas distintos para adaptar los temas como las relaciones, soledad, expectativas, sexualidad, etc a tus preferencias.
Permite llevar un registro de tu progreso y así poder ir comprobándolo con el paso del tiempo. También ofrece una versión gratuita limitada o una modalidad de pago por 10 euros al mes.
- La puedes encontrar en Google Play.
Mo
Con una gran comunidad de usuarios, Mo es una aplicación desarrollada para ayudarte a meditar, descansar y dormir con la intención de disminuir tus niveles de estrés.
El servicio que ofrece incluye historias para dormir, cursos para dominar la concentración y meditaciones para mejorar en distintas situaciones de la vida. Cuenta con 200 lecciones y nuevos elementos que se van añadiendo cada día y ofrece un periodo de prueba gratis, aunque luego necesitas pagar una suscripción de 10 euros al mes para continuar haciendo uso del contenido.
- La puedes encontrar en Google Play.
Imágenes | Play Store, Pixabay
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